ちゃんと寝ないと、魅力的に見えなくなる

睡眠不足、質の悪い睡眠が続いてしまうと、頭が働かないだけではなく、外見的にも悪影響が出てきます。お肌の調子が悪くなると言うのは誰でも経験したことがあると思いますが、2017年にスウェーデンの国立医科大学であるカロリンスカ… 続きを読む ちゃんと寝ないと、魅力的に見えなくなる

今を前向きに考えられ、結果豊かな人生を過ごすことができる方法は、睡眠時間と睡眠の質を意識するだけいい

やりたいことを実行するのには、毎日を効率よく過ごす必要があります。失敗をした経験(夢を叶えるために必要な時間をどうやって確保する?(失敗談))から、何冊かの本を参考にして、睡眠について見直して出た方法になります。 睡眠に… 続きを読む 今を前向きに考えられ、結果豊かな人生を過ごすことができる方法は、睡眠時間と睡眠の質を意識するだけいい

“ひらめき”を生み出すには準備が必要

三島和夫氏が著者の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、睡眠のリズムから、日中の過ごし方のリズムを教えてくれていますが、このリズムから、ひらめきを生み出すために必要なことも載っていたのでご紹介します。 &… 続きを読む “ひらめき”を生み出すには準備が必要

自然の睡眠リズムに従って1日を効率的に過ごすストレスフリーな生活

三島和夫氏が著者である『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、パフォーマンスを上げてくれる、具体的な生活の過ごし方が載っていましたので、ご紹介します。   ※以下、引用しているんですが、少し形式を… 続きを読む 自然の睡眠リズムに従って1日を効率的に過ごすストレスフリーな生活

テレビゲームは、むしろ教育的に好影響である説

写真:馬車道 子どもたち(大人たち)は、何かに夢中(フロー状態)になりたいという気持ちがある。それが、虫を追いかけることであったり、歌を歌うことであったり、絵本を見ることであったりする。それは、人それぞれ異なる。その夢中… 続きを読む テレビゲームは、むしろ教育的に好影響である説