夢を叶えるために必要な時間をどうやって確保する?(失敗談)

夢を持っているならば、生活のための仕事に時間を使うのではなく、この夢のために時間の多くを使うべきだと思っています。でも具体的にどうしたらいいか?その答えを教えてくれる人っていませんよね。時間があれば!と思っても、仕事で疲… 続きを読む 夢を叶えるために必要な時間をどうやって確保する?(失敗談)

エクストリーム出社の朝活は効率が悪い

三島和夫が著者の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、朝活を積極的にしている人たちに対して、効率が悪いということを述べています。   朝は「睡眠慣性」といって、目覚めた後もしばらくは眠気を引きず… 続きを読む エクストリーム出社の朝活は効率が悪い

もっともストレスのかからない自己覚醒の方法

三島和夫氏の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、朝目覚めるときに、もっともストレスをかけずに、自己覚醒をすることができる方法が載っていたので、ご紹介します。   やり方は簡単だ。夜寝るときに、… 続きを読む もっともストレスのかからない自己覚醒の方法

人には人の瞑想方法

4月28日17:00から『スタンフォードの自分を変えるヨガ教室 DVD付き』を使って、まずはマインドフルネスを習慣に、瞑想を始めました。 実際に実行したのは19:00くらいなのですが、ケリー・マクゴニガル氏の音声に従って… 続きを読む 人には人の瞑想方法