朝 | 「どうしたら幸せになれますか？」

夢を叶えるために必要な時間をどうやって確保する？（失敗談）

夢を持っているならば、生活のための仕事に時間を使うのではなく、この夢のために時間の多くを使うべきだと思っています。でも具体的にどうしたらいいか？その答えを教えてくれる人っていませんよね。時間があれば！と思っても、仕事で疲… 続きを読む夢を叶えるために必要な時間をどうやって確保する？（失敗談）

三島和夫が著者の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、朝活を積極的にしている人たちに対して、効率が悪いということを述べています。朝は「睡眠慣性」といって、目覚めた後もしばらくは眠気を引きず… 続きを読むエクストリーム出社の朝活は効率が悪い

三島和夫氏の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、朝目覚めるときに、もっともストレスをかけずに、自己覚醒をすることができる方法が載っていたので、ご紹介します。やり方は簡単だ。夜寝るときに、… 続きを読むもっともストレスのかからない自己覚醒の方法

一時期、習慣にしようと思っていたことをやっていたのですが、その経過です。早起きをして、ハンズクラップをしていたのですが、断念しました。やると楽しいんです。むしろ続けたかったんです。でも、続けられない理由ができました。 … 続きを読む習慣にできない法則

4月28日17:00から『スタンフォードの自分を変えるヨガ教室 DVD付き』を使って、まずはマインドフルネスを習慣に、瞑想を始めました。実際に実行したのは19:00くらいなのですが、ケリー・マクゴニガル氏の音声に従って… 続きを読む人には人の瞑想方法