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今までの「確実に体重が落ちる間欠的ファスティング（ファスティングを成功させるコツ）」と、「今のところ完璧な減量方法」を組み合わせれば最強のダイエットになるのではないかと思いました。 どのように組み合わせるかと言いますと、… 続きを読む ダイエット方法を組み合わせて効率的に痩せてみたい

太らないカラダになるには、日々受けることになるストレスとの上手い付き合いが必要になります。私の知り合いに、食べていないのに、体重が増えるという人がいました。「空気で太っているのかも」と本人は言っていましたが、今思うと、ス… 続きを読む 自分の気持ちに自分で気が付く時間が瞑想

前回の「確実に体重が落ちる間欠的ファスティング」を完遂する秘訣が載っていましたので、ご紹介します。 １．水を飲む：毎朝、まずいちばんにグラス1杯の水を飲むこと。 ２．忙しくする：忙しくしていれば、食べ物のことを考えずにす… 続きを読む ファスティングを成功させるコツ

「みんな年末年始に太って、戻らない」では、食べ続けてしまうために、毎年太り続けてしまうという話でした。この毎年の増加分を相殺するには、ファスティングをしなければならないということで、この本のおすすめでは、間欠的ファスティ… 続きを読む 確実に体重が落ちる間欠的ファスティング

健康的でいるためには、加工されていない自然のままを丸ごといただくのが良いと言われていますが、手っ取り早くダイエットを成功させたいと思っている方には、痩せ菌を増やすなどのダイエット商品を手に取る方も多いと思います。 人間は… 続きを読む ダイエット商品は顧客とつなぎとめておくための偽の食事

炭水化物は摂取しない方がいいのは、「脂肪より炭水化物を過剰に摂取する方が死亡率が高い」「炭水化物の過食をしなければ長生きできる」などで分かってきましたが、炭水化物をまったく摂取しないのも、カラダに悪いというのを聞いたこと… 続きを読む 炭水化物は野菜から摂るのが理想

痩せるためには「野菜を食べよう」というのは、誰にでも分かることであって、よく耳にすることだと思います。 野菜を食べるだけであれば、みんな痩せていると思いませんか。ですが、現実は、痩せる薬が宣伝されているほど、うまくいって… 続きを読む 野菜や果物をもっと食べるだけでは痩せない

「朝食を抜くだけで健康になれる説」では、朝食はカラダに悪い原因はインスリンの問題でした。『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』でも同様に、インスリン値をコントロールすることが重要と述べられています。 それ… 続きを読む 今のところ完璧な減量方法

『朝食はからだに悪い』 では、過食がカラダに悪いことが書かれています。 過食をすることによって、さまざまな病気に繋がってしまうのですが、実は脳も傷ついているそうです。 過食のせいでインスリン抵抗性を発症すると、… 続きを読む 過食で脳が傷つく

このタイトルは、かなり語弊がありますが、ダイエットのために筋肉をつけた方がいい！運動した方がいい！と思って実践していても、なかなか痩せないという方がいらっしゃると思います。そのメカニズムがこちらです。 運動をした人は“ご… 続きを読む 運動をしている人の方が太る