健康 | 「どうしたら幸せになれますか？」

普通の少年が「いきなり」問題を起こす少年犯罪

凶悪犯罪という言葉がメディアに上がるようになりました。この凶悪犯罪は以前から存在していたそうで、どうしてこんなにも言われるようになったのかの意味について述べられていたので、ご紹介します。マスコミではしばしば少年の起こし… 続きを読む普通の少年が「いきなり」問題を起こす少年犯罪

今後、年金がでないとか、2,000万円必要だとか言われているので、現代の若い方は今から貯金をしているという話を聞いたことがあります。せっせと貯金をしている方には、痛い話かもしれませんが、何のために貯金をしているのか、そ… 続きを読む貯金をする意味

子育てをしている方は、口を揃えて「自分の時間なんてない」と訴えています。もし、共働きで、子育てをしながら、働いている方にとっては、自分の時間をつくることは困難ですし「小学校に上がるまでの辛抱！」と、聞いたことがあります。… 続きを読む自分に戻るための場所を毎日つくる

本来の自分を隠すことはできない（本当の自分を抑えることは出来ない）ようなのですが、本来の自分とは異なる行動をとり続けた場合の話があったので、ご紹介します。研究によれば、日常的に生まつきの性格を抑えた行動をとっていると、… 続きを読む自分らしくない行動をとった人間の末路

人間が不安を感じるときは、どんな時なのだろうか。そして、不安を感じたときに、落ち着いて対処するにはどうしたらいいのか。そのヒントをご紹介します。まずは、人間が不安を感じるときはどんなときなのか。たとえば、夜にどこか… 続きを読む人間は自身の評価基準に当てはまらないことが発生すると不安を感じる

今までの「確実に体重が落ちる間欠的ファスティング（ファスティングを成功させるコツ）」と、「今のところ完璧な減量方法」を組み合わせれば最強のダイエットになるのではないかと思いました。どのように組み合わせるかと言いますと、… 続きを読むダイエット方法を組み合わせて効率的に痩せてみたい

太らないカラダになるには、日々受けることになるストレスとの上手い付き合いが必要になります。私の知り合いに、食べていないのに、体重が増えるという人がいました。「空気で太っているのかも」と本人は言っていましたが、今思うと、ス… 続きを読む自分の気持ちに自分で気が付く時間が瞑想

前回の「確実に体重が落ちる間欠的ファスティング」を完遂する秘訣が載っていましたので、ご紹介します。１．水を飲む：毎朝、まずいちばんにグラス1杯の水を飲むこと。２．忙しくする：忙しくしていれば、食べ物のことを考えずにす… 続きを読むファスティングを成功させるコツ

「みんな年末年始に太って、戻らない」では、食べ続けてしまうために、毎年太り続けてしまうという話でした。この毎年の増加分を相殺するには、ファスティングをしなければならないということで、この本のおすすめでは、間欠的ファスティ… 続きを読む確実に体重が落ちる間欠的ファスティング

御馳走を食べ続ければ、体重も増える。食事の回数を減らすことが、体重を減らすことができる。正月太りというのは、よく言われていますが、毎年太り続けるのには、理由があります。食事の回数を増やしたグループだけに、肝臓内の脂… 続きを読むみんな年末年始に太って、戻らない