ダイエット方法を組み合わせて効率的に痩せてみたい

今までの「確実に体重が落ちる間欠的ファスティングファスティングを成功させるコツ)」と、「今のところ完璧な減量方法」を組み合わせれば最強のダイエットになるのではないかと思いました。

どのように組み合わせるかと言いますと、

まずは、食べるタイミングは、ファスティングに遵守します。食べるものについては、完璧な減量方法に遵守します。

例えば、

1日置きに、朝ごはん、昼ごはんを食べない。

ファスティング明けの夜ごはんは、胃がやられるので、ナッツとサラダにしておく

次の日のごはんは、添加糖の摂取を減らす(いっぺんにやろうとするとストレスになるので、確実に習慣付けられるようにして、厳密にしないようにする)

これを繰り返す。

でも、友だちとの食事会や、イベント、旅行先などでは、めいいっぱい楽しむというルールにすれば(たくさん食べることではなく、その場を楽しむことが目的)、ストレスもたまらないと思います。

こんな感じです。やってみようと思います。これから試そうとしている方の参考にもなると思いますので、レポートを出せたら出したいと思います。

作成者: Tangoo

どうしたら、幸せになれるのか、それを知るために、本を読んだり、旅に出て、見たり聞いたり、人に合ったりしています。そこで、学んだこと、知ったことをブログにしています。

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