目標達成 | はんざいについてかんがえる

自分を変えたいと努力している人は抑うつを感じやすくなる

今の自分を変えようと、プロジェクトに取り組んでいる人は、研究では、抑うつを感じやすいのだそうです。抑うつになってしまう原因は次の通りです。一つには、このようなプロジェクトに取り組むと、過度に考え込みやすくなってしまう… 続きを読む自分を変えたいと努力している人は抑うつを感じやすくなる

YouTubeに「スタンフォードの自分を変える教室ケリー・マクゴニガル」の動画が上がっていまして、何度か拝見しました。ある小さな講義室で、ゲストに向けて自分に厳しくしないで、という内容の講義をしてくれています。海外の… 続きを読むコレステロールを気にせずクッキーを食べたい人のための講義です

『「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則―集中力を最高にする時間管理のテクニック (BEST OF BUSINESS)』の本から、具体的な予定の組み方が載っていたので、ご紹介します。日程表※は前日の終… 続きを読む現実が分かるスケジューリング

「当たり前のことを淡々とこなしていく＝習慣」からの続きとなります。『「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則―集中力を最高にする時間管理のテクニック (BEST OF BUSINESS)』の内容を参考に、楽して目標を達… 続きを読む来年の目標とか言っている時点で、今やるべきことができていない

『「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則―集中力を最高にする時間管理のテクニック (BEST OF BUSINESS)』では、成功者の習慣を身につけることで、やりたいことに近づけるということを指南してくれています。レ… 続きを読む当たり前のことを淡々とこなしていく＝習慣

『スタンフォードの自分を変える教室』は、個人的にヨガをしたいと思ったのがきっかけで、このシリーズのヨガ教室版を持っていて、それを読んでから、こちらの本に辿りつきました。 Amazonには、評価というシステムが存在していて… 続きを読む科学的に自分を見つめるセルフカウンセリング