自分を変えたいと努力している人は抑うつを感じやすくなる

今の自分を変えようと、プロジェクトに取り組んでいる人は、研究では、抑うつを感じやすいのだそうです。 抑うつになってしまう原因は次の通りです。 一つには、このようなプロジェクトに取り組むと、過度に考え込みやすくなってしまう… 続きを読む 自分を変えたいと努力している人は抑うつを感じやすくなる

コレステロールを気にせずクッキーを食べたい人のための講義です

YouTubeに「スタンフォードの自分を変える教室 ケリー・マクゴニガル」の動画が上がっていまして、何度か拝見しました。ある小さな講義室で、ゲストに向けて自分に厳しくしないで、という内容の講義をしてくれています。 海外の… 続きを読む コレステロールを気にせずクッキーを食べたい人のための講義です

現実が分かるスケジューリング

『「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則―集中力を最高にする時間管理のテクニック (BEST OF BUSINESS)』の本から、具体的な予定の組み方が載っていたので、ご紹介します。   日程表※は前日の終… 続きを読む 現実が分かるスケジューリング

来年の目標とか言っている時点で、今やるべきことができていない

「当たり前のことを淡々とこなしていく=習慣」からの続きとなります。『「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則―集中力を最高にする時間管理のテクニック (BEST OF BUSINESS)』の内容を参考に、楽して目標を達… 続きを読む 来年の目標とか言っている時点で、今やるべきことができていない

当たり前のことを淡々とこなしていく=習慣

『「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則―集中力を最高にする時間管理のテクニック (BEST OF BUSINESS)』では、成功者の習慣を身につけることで、やりたいことに近づけるということを指南してくれています。レ… 続きを読む 当たり前のことを淡々とこなしていく=習慣

科学的に自分を見つめるセルフカウンセリング

『スタンフォードの自分を変える教室』は、個人的にヨガをしたいと思ったのがきっかけで、このシリーズのヨガ教室版を持っていて、それを読んでから、こちらの本に辿りつきました。 Amazonには、評価というシステムが存在していて… 続きを読む 科学的に自分を見つめるセルフカウンセリング