体を動かすなら夕方から夜!社会人みんな健康になれる説

著者 三島和夫『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、パフォーマンスを上げてくれるヒントがたくさん載っていたので、ご紹介します。   健康に気をつけるなら、運動する時間っていつがいいんだろうと考え… 続きを読む 体を動かすなら夕方から夜!社会人みんな健康になれる説

人には人の瞑想方法

4月28日17:00から『スタンフォードの自分を変えるヨガ教室 DVD付き』を使って、まずはマインドフルネスを習慣に、瞑想を始めました。 実際に実行したのは19:00くらいなのですが、ケリー・マクゴニガル氏の音声に従って… 続きを読む 人には人の瞑想方法