“ひらめき”を生み出すには準備が必要

三島和夫氏が著者の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、睡眠のリズムから、日中の過ごし方のリズムを教えてくれていますが、このリズムから、ひらめきを生み出すために必要なことも載っていたのでご紹介します。 &… 続きを読む “ひらめき”を生み出すには準備が必要

自然の睡眠リズムに従って1日を効率的に過ごすストレスフリーな生活

三島和夫氏が著者である『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、パフォーマンスを上げてくれる、具体的な生活の過ごし方が載っていましたので、ご紹介します。   ※以下、引用しているんですが、少し形式を… 続きを読む 自然の睡眠リズムに従って1日を効率的に過ごすストレスフリーな生活

エクストリーム出社の朝活は効率が悪い

三島和夫が著者の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、朝活を積極的にしている人たちに対して、効率が悪いということを述べています。   朝は「睡眠慣性」といって、目覚めた後もしばらくは眠気を引きず… 続きを読む エクストリーム出社の朝活は効率が悪い