自分の気持ちに自分で気が付く時間が瞑想

太らないカラダになるには、日々受けることになるストレスとの上手い付き合いが必要になります。私の知り合いに、食べていないのに、体重が増えるという人がいました。「空気で太っているのかも」と本人は言っていましたが、今思うと、ス… 続きを読む 自分の気持ちに自分で気が付く時間が瞑想

他人の都合に合わせた自分になってはいけない

ゲシュタルトと聞くと、「この字ってこんな形だったっけ?」と、その字を認識できなくなってしまうゲシュタルト崩壊(ゲシュタルト崩壊とは?)の方が有名かもしれません。 ゲシュタルトは心理学の一種としても存在しており、「全体を、… 続きを読む 他人の都合に合わせた自分になってはいけない

人には人の瞑想方法

4月28日17:00から『スタンフォードの自分を変えるヨガ教室 DVD付き』を使って、まずはマインドフルネスを習慣に、瞑想を始めました。 実際に実行したのは19:00くらいなのですが、ケリー・マクゴニガル氏の音声に従って… 続きを読む 人には人の瞑想方法

全然うまくいかない(その3)

ストレスによって、自分のやりたいことができないということが分かり、そのストレスに対しての向き合い方が分かったところで、具体的にどのように行動に起こしていけばいいのかを考えて行きたいと思います。   私がやりたい… 続きを読む 全然うまくいかない(その3)

全然うまくいかない(その2)

前回、私が今やりたいと思っていることに対して、全然うまくいかなかったので、原因を洗い出し、ケリー・マクゴニガル氏の『スタンフォードの自分を変えるヨガ教室 DVD付き』からヒントをもらいながら、インプットしたことを、具体的… 続きを読む 全然うまくいかない(その2)

全然うまくいかない(その1)

「ダイエットではなく、健康的になりたい」で、健康的になるために、まず1ヶ月やってみたいことを実践しようと思ったのですが、全然うまくいきませんでした。って言ってしまえば簡単なので、どうしてうまく行かなかったのか、自分自身を… 続きを読む 全然うまくいかない(その1)