ダイエット方法を組み合わせて効率的に痩せてみたい

今までの「確実に体重が落ちる間欠的ファスティング(ファスティングを成功させるコツ)」と、「今のところ完璧な減量方法」を組み合わせれば最強のダイエットになるのではないかと思いました。 どのように組み合わせるかと言いますと、… 続きを読む ダイエット方法を組み合わせて効率的に痩せてみたい

ファスティングを成功させるコツ

前回の「確実に体重が落ちる間欠的ファスティング」を完遂する秘訣が載っていましたので、ご紹介します。 1.水を飲む:毎朝、まずいちばんにグラス1杯の水を飲むこと。 2.忙しくする:忙しくしていれば、食べ物のことを考えずにす… 続きを読む ファスティングを成功させるコツ

確実に体重が落ちる間欠的ファスティング

「みんな年末年始に太って、戻らない」では、食べ続けてしまうために、毎年太り続けてしまうという話でした。この毎年の増加分を相殺するには、ファスティングをしなければならないということで、この本のおすすめでは、間欠的ファスティ… 続きを読む 確実に体重が落ちる間欠的ファスティング

週に2回とかだと、習慣にならない問題

「食べないと損した気分になるから、お腹空いてないのに、食べてしまう病」を書いた際に、もうひとつ思ったことがありました。 ファスティングは、月に1回できたらと思っていましたが、ファスティングの最中はストレスフリーではあるも… 続きを読む 週に2回とかだと、習慣にならない問題

食べないと損した気分になるから、お腹空いてないのに、食べてしまう病

「5日間のファスティング」「ファスティング後の回復期」から、月日が経ちました。個人的な意見なども含めて、どうすることが、自分に合っているのかを模索しています。   ファスティングをして良かったことは、その記事に… 続きを読む 食べないと損した気分になるから、お腹空いてないのに、食べてしまう病

ファスティング後の回復期

「5日間のファスティング」の続きになります。断食後の回復期について書きます。 実際に食べた内容を紹介します。   2日目(日) 体重変動0 朝 サツマイモと小松菜入り味噌汁 昼 サツマイモチップスと、朝の味噌汁… 続きを読む ファスティング後の回復期