自分の気持ちに自分で気が付く時間が瞑想

太らないカラダになるには、日々受けることになるストレスとの上手い付き合いが必要になります。私の知り合いに、食べていないのに、体重が増えるという人がいました。「空気で太っているのかも」と本人は言っていましたが、今思うと、ス… 続きを読む 自分の気持ちに自分で気が付く時間が瞑想

長期ストレスは肥満のもと

ストレスの中にも、長期的なものと短期的なものがあり、短期的なストレスについては、むしろ長寿になる要素になると言われ、長期的なストレス(例えば、ご近所付き合いや、勤め先の人間関係など)については、カラダに常に害が及ぶために… 続きを読む 長期ストレスは肥満のもと

食べるモノでストレスを軽減できる

『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』では、食べるモノによっても、ストレスを軽減することができると書かれています。 どんなモノを食べた方がいいのかというと、地中海料理が進められている。 基本的… 続きを読む 食べるモノでストレスを軽減できる

心配する時間を予めスケジューリングすることでストレスが軽減される

『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』では100ものストレス解消法が紹介されています。 その中で、面白い解消方法があったので、ご紹介します。   タイトルの通り、心配となる事柄につい… 続きを読む 心配する時間を予めスケジューリングすることでストレスが軽減される