自然の睡眠リズムに従って1日を効率的に過ごすストレスフリーな生活

三島和夫氏が著者である『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、パフォーマンスを上げてくれる、具体的な生活の過ごし方が載っていましたので、ご紹介します。   ※以下、引用しているんですが、少し形式を… 続きを読む 自然の睡眠リズムに従って1日を効率的に過ごすストレスフリーな生活

1日の最後に反省すること

『「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則―集中力を最高にする時間管理のテクニック (BEST OF BUSINESS)』の本から、目標を達成するためのヒントを紹介します。   1 今日は何がうまくいったか?… 続きを読む 1日の最後に反省すること

時間の使い方を見直す

『「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則―集中力を最高にする時間管理のテクニック (BEST OF BUSINESS)』の本から、時間の使い方を見直すことで、目標を達成するための時間がないと思っていた感覚が見直せるヒ… 続きを読む 時間の使い方を見直す

充実していると実感しないと不安になる病

「全然うまくいかない(その3)」の記事からのつづきで、まずは、瞑想を習慣づけようとしていましたが、うまくいかないことがあります。 そして、「全てがストレスに感じてしまっている」で、できなかったことに対して、自分を責めるこ… 続きを読む 充実していると実感しないと不安になる病