ゴールデンタイムは就寝の1〜2時間前

三島和夫氏の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』という本では、1日の生活の中で、もっともパフォーマンスを上げてくれる時間があることを、紹介してくれています。   「1日の中で一番眠気が少なく、脳が活… 続きを読む ゴールデンタイムは就寝の1〜2時間前

エクストリーム出社の朝活は効率が悪い

三島和夫が著者の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』では、朝活を積極的にしている人たちに対して、効率が悪いということを述べています。   朝は「睡眠慣性」といって、目覚めた後もしばらくは眠気を引きず… 続きを読む エクストリーム出社の朝活は効率が悪い