ゴールデンタイムは就寝の1〜2時間前

三島和夫氏の『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』という本では、1日の生活の中で、もっともパフォーマンスを上げてくれる時間があることを、紹介してくれています。   「1日の中で一番眠気が少なく、脳が活… 続きを読む ゴールデンタイムは就寝の1〜2時間前