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  1. 健康

自分に戻るための場所を毎日つくる

子育てをしている方は、口を揃えて「自分の時間なんてない」と訴えています。もし、共働きで、子育てをしながら、働いている方にとっては、自分の時間をつくることは困難…

  1. 健康

自分らしくない行動をとった人間の末路

本来の自分を隠すことはできない(本当の自分を抑えることは出来ない)ようなのですが、本来の自分とは異なる行動をとり続けた場合の話があったので、ご紹介します。…

  1. 健康

自分の気持ちに自分で気が付く時間が瞑想

太らないカラダになるには、日々受けることになるストレスとの上手い付き合いが必要になります。私の知り合いに、食べていないのに、体重が増えるという人がいました。「…

  1. 健康

ファスティングを成功させるコツ

前回の「確実に体重が落ちる間欠的ファスティング」を完遂する秘訣が載っていましたので、ご紹介します。1.水を飲む:毎朝、まずいちばんにグラス1杯の水を飲…

  1. 健康

確実に体重が落ちる間欠的ファスティング

「みんな年末年始に太って、戻らない」では、食べ続けてしまうために、毎年太り続けてしまうという話でした。この毎年の増加分を相殺するには、ファスティングをしなけれ…

  1. 健康

みんな年末年始に太って、戻らない

御馳走を食べ続ければ、体重も増える。食事の回数を減らすことが、体重を減らすことができる。正月太りというのは、よく言われていますが、毎年太り続け…

  1. 健康

炭水化物は野菜から摂るのが理想

炭水化物は摂取しない方がいいのは、「脂肪より炭水化物を過剰に摂取する方が死亡率が高い」「炭水化物の過食をしなければ長生きできる」などで分かってきましたが、炭水…

  1. 健康

フランスの子育てを真似てみる

前回は、フランスがADHDが低いという話の記事を書きましたが、フランスの子育てについて気になったので、調べてみました。「フランスでの子育て体験記から見えてき…

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