過食で脳が傷つく

『朝食はからだに悪い』 では、過食がカラダに悪いことが書かれています。 過食をすることによって、さまざまな病気に繋がってしまうのですが、実は脳も傷ついているそうです。 過食のせいでインスリン抵抗性を発症すると、… 続きを読む 過食で脳が傷つく

運動は絶対した方がいい

「運動をしている人の方が太る」の記事では、文字通り、運動をすることでご褒美的に過食をしてしまうという内容でしたが、運動は必要であるということも述べました。 運動の効果について知ることで、「運動しなきゃヤバい」という意識に… 続きを読む 運動は絶対した方がいい

運動をしている人の方が太る

このタイトルは、かなり語弊がありますが、ダイエットのために筋肉をつけた方がいい!運動した方がいい!と思って実践していても、なかなか痩せないという方がいらっしゃると思います。そのメカニズムがこちらです。 運動をした人は“ご… 続きを読む 運動をしている人の方が太る

肥満はカラダを炎症させる

朝ごはんは肥満につながるという内容が書かれた本では、肥満であることの危険性も載っていたので、ご紹介します。 ・朝には、血中のコルチゾールと遊離脂肪酸量がピークになるため、健康な人でさえ血糖値は高くなる。 ・食物に含まれる… 続きを読む 肥満はカラダを炎症させる

炭水化物の過食をしなければ長生きできる

日本人が長生きしている理由は、医療の発達、海外に比べて大きくなれない体質、ストレス大国(日本はストレス社会、だからこそ長生き大国説)などが個人的な考えとしてあります。ストレスによって、自殺者が増えてしまうこともありますが… 続きを読む 炭水化物の過食をしなければ長生きできる

脂肪より炭水化物を過剰に摂取する方が死亡率が高い

コーラを煮詰めると大量の砂糖が出てくるのは、YouTubeなどの動画でも見たことがあるかもしれません。どんな食事でも過剰摂取はカラダによくありませんが、脂肪と炭水化物を比べると、以下のような結果が述べられていましたので、… 続きを読む 脂肪より炭水化物を過剰に摂取する方が死亡率が高い

独自のストレス発散方法があれば長生きできる

このタイトルから程遠い話をさせていただきます。 「朝食は抜いた方がいい」「筋肉のために朝食は食べた方がいい」いろいろな説があるので、ハッキリしてくれたらいいのですが、結論から言うと、試してみて、ご自身に合っている方を選択… 続きを読む 独自のストレス発散方法があれば長生きできる

チャレンジ=ポジティブ=業績上がる

業績を上げるためであれば、なんでもやってみたいと思う方も多いかもしれません。そのチャレンジ精神は、実は業績を上げてくれるかもしれません。 「意識」と「行動」の重要性は、全国700社中小企業調査のデータからも明らかだ。《中… 続きを読む チャレンジ=ポジティブ=業績上がる

お客様から苦情を聞き出せ!

お客様が、サービスや商品を購入し、苦情を持っていた場合、過半数は不満があっても苦情を言わずに、その後の大半は、別の会社を利用するのだそうです。 逆に苦情を言うお客様の大半は、今後もその店を使うのだそうです。 と言うことは… 続きを読む お客様から苦情を聞き出せ!

地域密着をすることで、リピーターが自然と増やせる

コロナだって、コロナじゃなくたって、「業績をあげたい」気持ちは変わらないと思います。業績を上げる方法のひとつとして「地域密着」があります。 「顧客満足度100%を目指す」「リピーターになって欲しい顧客を継続的接触する方法… 続きを読む 地域密着をすることで、リピーターが自然と増やせる